Массаж шейно-воротниковой зоны: снимаем напряжение, возвращаем лёгкость

Шея и плечи — самые уязвимые зоны при сидячей работе, постоянном использовании смартфона и стрессе. Мышцы находятся в постоянном напряжении, что приводит к скованности, головным болям и быстрой утомляемости. Массаж шейно-воротниковой зоны помогает устранить эти проблемы и вернуть телу комфорт. В отличие от разовых процедур, полноценный курс дает устойчивый результат и заметное улучшение самочувствия.

Массаж шеи воздействует не только на мышцы, но и на нервные окончания, сосуды и лимфоузлы. Регулярные процедуры массажа в этой зоне помогают:

• снять мышечное напряжение и зажимы трапециевидных мышц;
• улучшить кровообращение и питание головного мозга;
• избавиться от головных болей и головокружений;
• восстановить подвижность шейного отдела;
• нормализовать артериальное давление;
• снизить уровень стресса и улучшить сон.

Отдельно стоит выделить расслабляющий массаж — он показан при хронической усталости, эмоциональном напряжении и нарушениях сна. А лечебный массаж применяется при остеохондрозе, мышечно-тоническом синдроме, нарушениях осанки и после травм — его назначает врач с учетом состояния пациента.

Процедура рекомендуется при:

• работе за компьютером, «сидячей» работе, малоподвижном образе жизни;
• хронических головных болях и мигренях;
• шейном остеохондрозе и мышечных зажимах;
• нарушениях осанки и начальных стадиях сколиоза;
• повышенной утомляемости и снижении концентрации внимания;
• восстановлении после физических нагрузок;
• профилактике обострений заболеваний позвоночника.

Лечебный массаж в этих случаях помогает не только снять симптомы, но и воздействовать на причину дискомфорта.

Длительность процедуры — от 15 до 30 минут. Специалист прорабатывает заднюю поверхность шеи, верхнюю часть спины до лопаток и надплечья. Сеанс проводится сидя или лежа.

Массаж включает последовательные техники: поглаживание, растирание, разминание. Начинается с поверхностных движений для подготовки тканей, затем следуют более глубокие приёмы. Особое внимание уделяется точкам напряжения в мышцах затылка и трапециевидных мышцах.

Для устойчивого эффекта рекомендуется курс из 8–10 процедур. Разовый сеанс даёт кратковременное облегчение, а услуги массажа курсом помогают закрепить результат и предотвратить рецидивы.

Массаж шейно-воротниковой зоны не проводится при:

• острых воспалительных процессах и обострении хронических заболеваний;
• повышенной температуре тела;
• онкологических заболеваниях;
• тромбозе и нарушениях свертываемости крови;
• тяжелых травмах шейного отдела, выпавших грыжах межпозвонковых дисков;
• кожных инфекциях, ранах и сыпи в зоне воздействия.

С осторожностью — при гипертонии и беременности, только после консультации с врачом.

Хотите избавиться от напряжения в шее, головных болей и постоянной усталости? Запишитесь на массаж шейно-воротниковой зоны в нашей клинике «Центр лечения боли и реабилитации» — опытные специалисты подберут программу с учетом Вашего состояния. Доступны лечебный и расслабляющий массаж, курсовые программы и разовые сеансы.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.